Los relojes con podómetro es un pequeño dispositivo que podemos llevar con nosotros, pero que también puede consistir simplemente en una aplicación dentro de un programa más grande, que se usa para monitorear y registrar los pasos mientras corremos, caminamos o realizamos nuestras actividades diarias.

  • El término cuenta pasos se refiere más precisamente al dispositivo que calcula el número de pasos que damos.
  • El término podómetro en cambio indica ese dispositivo formado por un cuenta pasos y un convertidor en metros de los pasos que damos, y que se usa para medir la longitud de los tramos que recorremos.

En el lenguaje cotidiano estas distinciones no se hacen y se utilizan como sinónimos. Hallar los mejores modelos puede ser algo tedioso si no tienes ayuda de profesionales en la materia, aquí le ayudaremos a tener una visión más clara sobre el tema.

¿Cómo funciona un reloj con acelerómetro?

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Para usar un reloj con acelerómetro, primero debe ingresar algunos datos, como cuánto tiempo se tarda en dar un paso, si permite que el dispositivo los cuente en el mejor de los casos. Algunos modelos pueden medir la longitud media de la zancada de forma totalmente automática, mientras que en otros es necesario hacer ese ajuste.

Para ello será necesario por tanto medirlo, lo cual es muy sencillo, de hecho con un metro se debe medir la distancia entre los talones de los pies mientras si simula un paso. El reloj con acelerómetro es capaz de medir el movimiento del cuerpo a través de sensores, por esta razón también se puede usar en ropa o zapatos, cada leve movimiento del cuerpo será detectado.

Una vez configurados los distintos elementos, puede comenzar a caminar o correr, porque a partir de ese momento el dispositivo está listo para funcionar. Lo buenos de los relojes inteligentes en los últimos años es que tienen diferentes sensores, como monitoreo cardíaco, del sueño, cuenta pasos, peso, etc.

Clases de relojes cuenta pasos y monitoreo de calorías

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  • Podómetro de pulsera: Estos incluyen mecanismos de resorte anticuados, deben usarse en posición vertical, esencial para mantener un recuento perfecto de pasos. Dependiendo de la forma de su cuerpo, un reloj con podómetro puede que al inclinarse no pueda contar sus pasos con precisión.
  • Reloj rastreador de actividad física: Los podómetros de muñeca son los más populares en el mercado hoy en día, ya que ofrecen la mejor relación calidad / rendimiento / precio. Ahora puede realizar un seguimiento de todas las reacciones de su cuerpo a la actividad física.
  • Reloj inteligente: Son mucho más que un podómetro de pulsera, ya que pueden monitorear muchas actividades y no solo contar los pasos, sino que como lo hacen básico, no podemos dejar de incluirlos en los tipos de podómetros, además porque son marcas muy famosas, han ayudado al mercado de los relojes inteligentes a expandirse dramáticamente.
  • Apps para smartphone: Dado que los teléfonos inteligentes tienen un acelerómetro, también pueden contar pasos. Generalmente, estas aplicaciones son capaces de hacer mucho más, como estimar el consumo de calorías y evaluar el estado de su salud. Eso sí, para contar tus pasos, debes tener siempre tu teléfono móvil detrás, lo cual es natural en la mayoría de los casos.

Mejores dispositivos para contar sus pasos

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  • Xiaomi Mi Smart Band 4
  • Xiaomi Mi Smart Band 5
  • Casio PRO TREK WSD-F21HR
  • Garmin Vivoactive 4
  • Garmin Vivosmart 4
  • Fitbit Charge 2
  • Polar H10 Sensor con frecuencia cardíaca

Limitaciones de los podómetros

Si bien es verdad que el podómetro es un aparato que resulta útil al momento de realizar actividades físicas, no debemos dejar de mencionar que tiene algunas limitaciones como:

Los podómetros no  pueden medir de manera confiable actividades de un lado a otro:

  • En caminatas a un ritmo muy lento.
  • No es útil en actividades como ciclismo, natación, algunos tipos de baile, baloncesto y tenis.
  • Si es que ejerces presión sobre el botón para volver a cero accidentalmente puedes que tengas que empezar de nuevo.

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