Las mejores aplicaciones para dormir para Apple Watch

Para los usuarios de iPhone, el Apple Watch puede ser un compañero valioso durante el día para ayudarlo a administrar notificaciones, rastrear la actividad, enviar mensajes a amigos y familiares, y mucho más. Pero es posible que no sepas de las aplicaciones para dormir para Apple Watch.

Dormir bien por la noche es una parte importante de mantenerse saludable. Apple tiene su propia aplicación de suspensión oficial para Apple Watch, pero también hay una serie de aplicaciones de terceros que administran la misma tarea.

Aplicaciones para dormir para Apple Watch

Estas son algunas de las mejores aplicaciones para dormir para Apple Watch.

AutoSleep

No hay necesidad de preocuparte por activar AutoSleep antes de irte a dormir. Haciendo honor a su nombre, la aplicación comienza a rastrear automáticamente el sueño siempre que uses un Apple Watch cuando te vayas a dormir.

Antes de comenzar por primera vez, debes pasar por el asistente de configuración. También puedes modificar la aplicación si tienes un sueño inquieto. Cada mañana, puedes ver un análisis detallado de tu sueño, incluido cuándo estabas en un sueño más ligero o más profundo, tu frecuencia cardíaca y cuánto tiempo se interrumpió su sueño.

Puede obtener una visión general de tu sueño como una interfaz de reloj. Una vez que cumplas con un objetivo personalizado, el reloj cambia de rojo a verde.

Sleepzy

Para la mayoría de nosotros, despertarse y levantarse de la cama es lo más difícil de hacer cada día. Sleepzy quiere hacer eso un poco más fácil. Tu iPhone y Apple Watch funcionan en conjunto para realizar un seguimiento de tu sueño durante la noche. Y cuando Sleepzy detecta tu fase de sueño más ligera, activa una alarma para ayudarte a sentirse menos aturdido al despertar.

Puedes establecer un objetivo de sueño y realizar un seguimiento de si estás atrasado en alcanzarlo semanalmente. La aplicación también rastrea la calidad del sueño para que puedas hacer ajustes y mejorar.

Napbot

NapBot utiliza tecnología de aprendizaje automático tanto en el iPhone como en el Apple Watch para detectar y rastrear mejor tus patrones de sueño. A medida que continúes usando la aplicación a lo largo del tiempo, esta usa esta información para convertirse en la mejor aplicación de seguimiento del sueño en su Apple Watch.

Por la mañana puedes ver el análisis de la fase de sueño, incluidos los tiempos de sueño profundo y ligero. La aplicación también analiza los sonidos que te rodean para saber cómo eso afecta tus patrones de sueño. Incluso puede ver un gráfico de resumen de frecuencia cardíaca mientras duerme.

Sleep Center

Sleep Center utiliza tanto el Apple Watch como el iPhone para proporcionar un conjunto completo de herramientas de seguimiento del sueño. En el reloj, puede configurar una alarma inteligente, ya sea un sonido o un toque háptico, para despertarlo cada mañana durante la fase más ligera del sueño.

Durante la noche, si la aplicación detecta que estás roncando, el reloj vibra ligeramente para animarte a moverte y dejar de roncar. Esto la convierte en la mejor aplicación para dormir de Apple Watch para roncadores.

En tu iPhone, la aplicación utiliza la detección inteligente para registrar la cantidad de ronquidos durante la noche. La aplicación también muestra tus estadísticas de sueño nocturno, incluida la calidad del sueño y diferentes tendencias de sueño. Para comprender mejor su sueño, también puedes agregar diferentes factores como el alcohol o el estrés y su estado de ánimo después de despertarte.

Sleep++

La mayoría de las aplicaciones de seguimiento del sueño requieren una suscripción o una compra en la aplicación para desbloquear las funciones más avanzadas. Pero Sleep ++ es una forma completamente gratuita de realizar un seguimiento del sueño. La aplicación tiene un modo automático y manual de seguimiento del sueño. Para el sueño de cada noche, puedes ver un informe con datos que incluyen cuánto tiempo dormiste y la calidad del sueño.

La aplicación también muestra tendencias de sueño como cuánto duermes cada noche de la semana y el progreso hacia el logro de un objetivo de sueño personalizado.

Pillow

Pillow es una excelente aplicación de seguimiento del sueño versátil para tu Apple Watch. La aplicación detecta automáticamente cuando estás dormido y comienza a analizar datos. También puedes iniciar una sesión de suspensión manualmente. Por la mañana, puedes despertarte con un reloj despertador inteligente que lo alerta durante la etapa de sueño más ligera posible.

Después de cada noche, puedes ver un informe que proporciona una amplia variedad de información, incluido el gráfico de frecuencia cardíaca superpuesto sobre los datos del análisis del sueño. Un diagrama muestra etapas específicas del sueño como REM, sueño ligero y sueño profundo.

Una suscripción desbloquea funciones premium que incluyen historial de sueño ilimitado, análisis de frecuencia cardíaca, consejos de sueño personalizados y más.

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Rastreador de sueño para reloj

No entres en pánico si tu iPhone no está cerca cuando use Sleep Tracker for Watch. La aplicación Watch independiente puede funcionar sin un iPhone y puede analizar completamente el descanso de una noche. Puedes ver todos los datos en el dispositivo portátil. Cuando te conectas a tu iPhone, todos los datos se envían al teléfono.

Después de iniciar una sesión en el reloj, puedes ver una vista de sueño que muestra tu hora de dormir, tu tiempo en la cama y la información de tu frecuencia cardíaca en vivo. Para ayudar a capturar mejor información precisa sobre el sueño, puedes ajustar el nivel de sensibilidad directamente a través de la aplicación del reloj.

Cuando te despiertas, la aplicación captura rápidamente tu frecuencia cardíaca en reposo, que es una buena medida de la salud general. En el iPhone, puedes ver información más detallada como la estimación del sueño REM y los tipos de movimiento que ocurrieron durante la noche.

 

imagenes via themakeuseof
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