Hay varios incidentes y situaciones que ocurren en nuestra vida que pueden alterarnos emocional y psicológicamente, para eso están las apps para aliviar el estrés. Puede ser la presión mental y emocional lo que se vuelve difícil de manejar. Después de eso, tenemos algunos pensamientos negativos pero contamos con aplicaciones que nos ayudan en el proceso.
Si sientes que estás pasando por un período difícil de tristeza, enojo, estrés u otros, entonces debes comunicarte con un asesor calificado.
Apps para aliviar el estrés
Los efectos del estrés afectan nuestra productividad y nuestra salud, por lo que es muy importante tener experiencia en el manejo del estrés. Hay muchas formas de controlar su estrés. Puedes ir a terapia, masajes o ejercicio, por ejemplo. Junto con estos, también puedes usar unas Apps para aliviar el estrés de Android y también iOS.
Relax Lite
Relax Lite es una de las mejores aplicaciones para aliviar el estrés y la ansiedad desarrollada por Saagara tanto para usuarios de Android como de iOS. Proporciona alivio efectivo y rápido del estrés en 5 minutos. Tiene una lista de ejercicios de respiración y meditación guiados que te ayudan a desestresarte fácilmente. Junto con estos, también ha enumerado características de meditación guiada, una sesión de 8 minutos que se enfoca en diferentes partes del cuerpo.
AntiStress Anxiety
Es un paquete de juegos antiestrés gratuitos que se pueden jugar fácilmente en dispositivos Android o iOS de forma gratuita. Junto con estos, este juego también incluye una gran cantidad de burbujas y terapias de diversión, para que no te quedes sin opciones. Todos los juegos en esta aplicación pueden ayudarte a reducir el estrés y mejorar el enfoque.
Wysa
Wysa es una aplicación perfecta de soporte de salud mental desarrollada por Touchkin para usuarios de Android e iOS. Es una aplicación perfecta para aliviar el estrés que proporciona terapia de depresión y ansiedad de forma gratuita. El yoga y la meditación se emplean para ayudarte con la depresión, el estrés, la ansiedad, el sueño, la pérdida y una amplia gama de otras necesidades de salud mental y bienestar.
Sanvello
Sanvello es otra aplicación popular de alivio del estrés para usuarios de Android e iOS. Con esta aplicación, siempre tendrás las herramientas para aliviar los síntomas y sentirte mejor. Es una solución basada en evidencia creada por psicólogos que utiliza técnicas clínicamente validadas. Sanvello se basa en tratamientos ampliamente utilizados y con respaldo empírico para la ansiedad, la depresión y el estrés.
Headspace
Es una aplicación de meditación y sueño perfecta para usuarios de Android e iOS que ofrece la opción de relajarte, dormir y controlar el estrés. También puedes usarlo como aplicaciones de entrenador de salud que pueden ser tu guía perfecta para la salud y la felicidad. Headspace te enseña a meditar, respirar y vivir con atención. Ha enumerado muchos ejercicios sobre temas que incluyen el manejo de la ansiedad, el alivio del estrés, la respiración, la felicidad y la concentración.
Calm
Calm es una gran aplicación para aliviar el estrés para usuarios de Android e iOS que proporciona historias de meditación y sueño gratis. Proporciona meditaciones guiadas, historias de sueño, programas de respiración, ejercicios de estiramiento y música relajante para obtener experiencia para dormir mejor, reducir el estrés y reducir la ansiedad. Es recomendado por los mejores psicólogos, terapeutas y expertos en salud mental.
Juegos antiestrés para adultos – Páginas colorear
Está disponible de forma gratuita para que cualquiera pueda usar fácilmente esta aplicación en su dispositivo. Utiliza el poder curativo del arte en una ciencia terapéutica dirigida por la investigación para el manejo del estrés. Puedes usarla como un juego sin WiFi que tiene una amplia variedad de imágenes sorprendentes e intrincadamente detalladas para colorear.
Breath Ball
Es una aplicación rápida de alivio de la ansiedad y el estrés para usuarios de Android e iOS. Tiene tres ejercicios de respiración fáciles mediante los cuales puede aliviar el estrés y la ansiedad, disminuir la presión arterial alta y superar el insomnio. Cada uno de estos ejercicios de respiración viene con un breve tutorial que te ayudará a comenzar en menos de tres minutos.
Relax melodies
Es una gran aplicación desarrollada por Ipnos Software Inc con opción de compra gratuita y aplicación con diferentes características para usar. Hace que te duermas en minutos ayudándote a combinar sonidos relajantes, cuentos para dormir, meditaciones y movimientos para dormir. Los principales médicos y neuropsicólogos recomiendan esta aplicación para darte una mejor noche de sueño. Ofrece música y sonidos innovadores diseñados para derretir tu tensión.
Happify
https://www.youtube.com/watch?v=xdyZQFUyxPw
Proporciona actividades perfectas, juegos y meditación para el estrés y la preocupación. Sus actividades y juegos basados en la ciencia pueden ayudar a reducir el estrés y superar los pensamientos negativos. En esta aplicación podrás obtener acceso ilimitado a más de 60 pistas para aliviar el estrés. Se puede descargar y usar de forma gratuita para que cualquiera pueda usar fácilmente esta aplicación en su dispositivo.
Moodpath
https://www.youtube.com/watch?v=FRE3Z-LzkqY
Moodpath es una gran aplicación para aliviar el estrés para usuarios de Android e iOS. Es tu compañero de salud mental personalizado el que te ayuda a encontrar un lugar para reflexionar y obtener información, aliento y orientación. Junto con estos, también puedes elegir entre una gran biblioteca de ejercicios de audio y escritos, basados en los métodos de terapia cognitivo-conductual.
7 Cups
La última de las apps para aliviar el estrés está disponible tanto con la opción de compra gratuita como con la aplicación con diferentes características para usar. También puede usarlo como aplicaciones de chat extrañas para iniciar el chat 1-1 con un oyente en cualquier momento. También proporciona acceso a la terapia de mensajes en línea con terapeutas con licencia. Junto con estos, también ofrece la opción de obtener atención personalizada con una prueba de bienestar gratuita y mejorar su estado de ánimo con actividades simples. Puede conectarse fácilmente en cualquier momento y en cualquier lugar con oyentes que se preocupan.