Si eres nuevo en el yoga, deseas obtener más información sobre el tema o darte un giro sin pagar ninguna tarifa, estos cursos y aplicaciones gratis para principiantes de yoga para aprender y practicar te van a encantar.

El yoga a menudo tiene una connotación espiritual y holística, y aunque algunas escuelas lo practican, nos centraremos principalmente en las prácticas físicas relacionadas con el yoga. Si deseas aprender sobre los aspectos mentales o espirituales, hay suficientes guías en Internet.

Advertencia: a menudo leerás o escucharás acerca de posturas de yoga o asanas, que pueden ayudar con dolencias corporales como dolores de espalda, migrañas, etc. Si bien pueden ser efectivas, debes consultar a un médico antes de hacer cualquier ejercicio que pueda agravar la presión de condiciones existentes.

Cursos y aplicaciones gratis para principiantes de yoga

 cursos y aplicaciones gratis para principiantes de yoga

1Vinyasa Flow Yoga (Web)

Esther Ekhart es uno de los nombres más respetados en los profesores de yoga en línea y el fundador de EkhartYoga. Su programa para principiantes a menudo se recomienda como algo para probar en línea antes de salir a una clase, para que conozca los conceptos básicos del yoga.

Ekhart enseña Vinyasa Yoga, una forma más moderna que se basa en gran medida en la sincronización de la respiración y los movimientos. Este curso de cinco partes te llevará a través de las posturas fundamentales del yoga que está obligado a aprender en la mayoría de las clases. Los dos primeros cursos son cortos, mientras que los tres últimos son más largos.

La idea es hacer una clase tres o cuatro veces por semana, y pasar a la siguiente clase cuando te sientas cómodo. La última clase es una sesión completa, así que entrégate, no te apresures. Es la clase ideal para que los principiantes aprendan yoga gratis.

2Yoga With Kassandra (YouTube)

YouTube es un gran lugar para aprender yoga , con varios canales que ofrecen diferentes tipos de clases. Entre los nombres más nuevos que cada vez son más populares está Yoga With Kassandra, que se centra principalmente en Vinyasa Yoga y Yin Yoga.

Yin Yoga es otra forma útil para que los principiantes aprendan yoga, ya que se basa en mantener posiciones durante un período prolongado de tiempo en lugar de actividades extenuantes o estiramientos imposibles. El estilo de Kassandra es sencillo y accesible para los principiantes. Dicho esto, no debes saltar al último video.

En su lugar, visita la sección Listas de reproducción de Yoga con Kassandra para encontrar diferentes programas que puedes seguir. Hay clases de yoga para el nivel de principiante, o puedes ordenar por estilo, enfoque de mejora o duración del video.

3Do You Yoga (Web)

Do You Yoga es una comunidad de fitness basada en yoga con cursos para diferentes prácticas de diferentes maestros. Si bien la mayoría de estos son programas de pago, hay siete cursos gratuitos por un mes de introducción al yoga.

Los cursos incluyen una guía para principiantes de 28 días, un desafío para hombres de 30 días, un desafío de cuerpo de bikini, un programa de meditación, un desafío de 30 días de yoga, pilates de nivel avanzado y una guía para reducir la velocidad de Vinyasa. Deberá registrarse para acceder a cada curso y recibirlo en su bandeja de entrada.

La buena noticia es que puede revisar todo el paquete de un mes antes de comprometerse a hacerlo. De esta manera, sabes qué esperar en el correo electrónico del día siguiente y está listo para ello. Cada clase es una lección en video de 15-20 minutos del maestro.

4Down Dog

Down Dog es una aplicación de yoga que se enfoca en las asanas que tienen como objetivo proporcionar algo de alivio en el dolor de espalda y fortalecer la espalda también. Toma prestado su nombre de la famosa pose de yoga Perro boca abajo.

La aplicación tiene una colección de diferentes sesiones de yoga guiadas para el tipo de ejercicio que estás buscando. Elige el nivel, el tipo, la longitud y el tiempo que deseas permanecer en la postura de reposo final.

  • Descargar: Down Dog para Android (gratis)

5SunUps

El saludo al sol, o Surya Namaskara, es la piedra angular del yoga. Es un módulo o rutina de yoga corporal completo que consta de 12 poses diferentes. Hecho en la sucesión correcta, los saludos al sol se consideran un ejercicio de cuerpo completo.

SunUps tiene todo lo que necesita para convertirse en un profesional habitual de este módulo. Una guía de voz basada en imágenes le enseñará cómo hacer los 12 pasos de Sun Salutation. También puedes aprender los ejercicios desde cualquier video de YouTube, ya que es una de las formas más populares de yoga.

SunUps ofrece un seguimiento del número de saludos al sol que realiza en una sola sesión. Incluso mantiene una racha en un calendario, alentándote a mantener el hábito para que no rompas la cadena.

  • Descargar: SunUps para Android (gratis)

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.